Sa faci sport pe o bicicleta fitness nu este suficient atunci cand te lupti cu kilogramele in plus, insa este un lucru bun si sa folosesti un astfel de aparat, decat sa nu te preocupe deloc acest aspect.
Nu trebuie sa ai zeci de kilograme in plus pentru a folosi o bicicleta fitness de pe Expertfitness.ro. Poti foarte bine sa faci acest lucru si atunci cand ai greutatea ideala, pur si simplu pentru a-ti mentine corpul sanatos.
Ne place sau nu, atat persoanele din tara noastra, cat si din alte tari, se lupta tot mai des cu zecile de kilograme in plus. Daca vrei sa slabesti, cea mai buna solutie este sa ai o dieta sanatoasa si sa faci foarte mult sport. Poti face sport acasa sau la sala, cu antrenor personal sau uitandu-te pe internet la diverse tipuri de exercitii. Important e sa faci miscare.
[adsenseyu1]
In ceea ce priveste alimentatia, trebuie sa ai mare grija ce anume consumi, fie ca vorbim de fructe, legume, mancare gatita sau dulciuri. Sunt insa astfel de alimente care nu te ingrasa, ci te ajuta sa slabesti. Sa vedem care sunt acestea pentru fiecare categorie in parte.
• Fructe
Fructele sunt foatre sanatoase pentru organism. Insa, trebuie sa ai grija deoarece multe dintre ele te ingrasa. Totul trebuie consumat cu masura. Daca iti plac fructele, poti consuma pentru a slabi grapefruit, pere, struguri, cirese, fructe de padure, sau pepene galben. Fructele sunt perfecte pentru persoanele care doresc sa manance ceva delicios, insa nu dulciuri.
• Legume
Legumele sunt o delicatesa daca sunt preparate asa cum ar trebui. Marea majoritate a dietelor sunt concepute pe consumul de legume, in diferite forme. Unii le mananca la gratar, altii fierte, altii crude, si tot asa, in functie de preferintele fiecarei persoane. Bineinteles, si legumele pot ingrasa, insa nu toate. Daca vrei sa slabesti, indicat este sa consumi: morcovi, varza dulce, castraveti, andive sau conopida. Cu siguranta ai auzit de tot felul de diete cu aceste legume.
[adsenseyu1]
• Mancare gatita
Bine ar fi daca mancarea nu ar ingrasa. Din nefericire, lucrurile nu stau deloc asa, cel putin nu la toata lumea. Sunt intr-adevar si persoane fericite, care pot manca orice si oricat fara a se ingrasa. Marea majoritate a populatiei insa nu este asa, fapt pentru care se da o lupta continua in interiorul unora cand vine vorba de a manca o pizza sau o prajitura buna.
Mancarea gatita poate fi de o multitudine de feluri si preparata in mii de moduri. Trebuie sa ai mare atentie la cum combini anumite alimente. Nu trebuie sa combini grasimea cu proteinele, proteinele cu carbohidrati bogati in amidon sau fructele dulci cu alte alimente. Iata cateva exemple prin care poti combina corect alimentele: ouale cu carnea, carnea cu legumele, pestele cu legumele sau branzeturile cu legume. Legumele pot fi combinate cu absolut orice. Si sunt delicioase.
• Dulciuri
Dulciurile sunt in general cea mai mare ispita pentru persoanele care vor sa slabeasca. Sunt si dulciuri care insa nu te ingrasa, bineinteles daca sunt mancate cu masura. Care? Ciocolata neagra, inghetata de casa, salata de fructe, budinca sau fructele coapte.
Tot ceea ce consumi trebuie consumat cu atentie si cu masura, astfel incat, in cazul in care vrei sa slabesti sa ajungi cu usutinta la greutatea dorita.
