Fisticul nu este doar extrem de gustos, ci si o sursa de numeroase proprietati de sanatate si frumusete. Toate acestea se datoreaza numerosilor nutrienti, minerale si vitamine care vor afecta pozitiv aproape toate organele si functiile corpului.
Daca vrei sa profiti de acest tip de beneficii, asigura-te ca mananci fistic cat mai des posibil, fie ca este doar prajit, fie ca alegi un preparat delicios, precum un cozonac exotic cu crema de fistic, ce poate fi savurat alaturi de cafea sau ceai sau chiar la micul dejun.
Practic toate nucile sunt o doza uriasa de sanatate si nutrienti, dar acum vei afla despre proprietatile fisticului. Aceste nuci se remarca de restul datorita proprietatilor nutritive si numeroaselor beneficii pentru sanatate si frumusete. In prezent, Iranul este tara dominanta in productia si exportul de fistic.
Proprietatile de sanatate ale fisticului
Mai jos vei gasi o lista cu cele mai remarcabile beneficii pentru sanatate cu care fisticul te va incanta:
- Sunt diuretice
Datorita continutului ridicat de potasiu, fisticul sprijina eliminarea corecta a excesului de lichid din corp. Acest lucru permite nu numai pierderea kilogramelor inutile, ci si reducerea umflaturilor, in special in jurul abdomenului si picioarelor. Fisticul este, de asemenea, un complement natural la tratamentul gutei .
- Efect pozitiv asupra sanatatii sistemului circulator
- Fisticul este un complement excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Optimizeaza functionarea sistemului nervos
Fisticul contine magneziu, cel mai important mineral pentru functionarea sistemului nervos. Datorita consumului regulat de fistic, poti evita probleme si tulburari precum anxietatea, depresia, stresul excesiv si insomnia.
- Ofera antioxidanti
Fisticul contine cantitati mari de antioxidanti precum vitamina C, vitamina E, seleniu si resveratrolul deja mentionat.
- Are un efect de slabire
Nucile bogate in grasimi si calorii te pot ajuta sa slabesti cateva kilograme. In plus, nucile ofera o senzatie de satietate de lunga durata, care te impiedica sa iei gustari intre mese. Mananca fistic cat mai des posibil, iar metabolismul tau se va accelera si te vei bucura de silueta ta de vis.
- Contracareaza diabetul
Este imposibil sa nu fie mentionata aceasta proprietate extrem de importanta a fisticului, care este capacitatea de a contracara diabetul de tip 2 . Acest lucru se datoreaza continutului ridicat de beta-caroten, procianuri si fibre. Consumul regulat de fistic iti permite sa reduci nivelul zaharului din sange si astfel sa imbunatatesti rezistenta la insulina.
- Imbunatateste vederea
Continutul de luteina, riboflavina si zeaxantina face din fistic un remediu natural excelent pentru problemele de vedere. Mananca regulat aceste nuci pentru a-ti mentine ochii sanatosi.
- Au un efect laxativ
Fisticul are un continut ridicat de fibre, un nutrient responsabil pentru miscarile intestinale adecvate si miscarile regulate ale intestinului. Datorita acestui fapt, daca dieta ta include atat nuci, cat si fructe si legume, vei uita de constipatia persistenta odata pentru totdeauna .
- Sunt un afrodiziac natural
Poate ca acest punct de pe lista te surprinde, dar fisticul aduce imbunatatiri vietii tale intime. Datorita acizilor grasi sanatosi, antioxidantilor si sterolilor din plante, fisticul mareste libidoul si imbunatateste functionarea organelor de reproducere.
- Efect anticancer
Antioxidantii prezenti in fistic, precum vitamina E si resveratrolul, ajuta la protejarea impotriva unor tipuri de cancer, in special a cancerului pulmonar.
- Previne bolile neurodegenerative
Mancand in mod regulat fistic, vei evita bolile neurodegenerative, cum ar fi Parkinson si Alzheimer. Si aici, antioxidantii precum resveratrolul sunt responsabili pentru aceasta proprietate.
- Ajuta la evitarea anemiei
Nu lipseste fierul, un mineral necesar in prevenirea anemiei. Desigur, fisticul singur nu este suficient, dar va fi un complement perfect pentru o dieta echilibrata si variata, bogata in vitamina C (citrice, boia), care sustine absorbtia fierului.
