Lumea se confrunta cu o schimbare importanta in modul in care vedem hrana. Din ce in ce mai multi oameni se orienteaza catre produse sanatoase si nutritive care le vor schimba viata in bine.
Tinand cont de acest lucru, s-a inregistrat o crestere a numarului de noi companii care produc produse alimentare care nu sunt incarcate cu substante chimice. In schimb, acestea se concentreaza pe utilizarea unor ingrediente care sunt naturale si sanatoase. Fie ca doriti sa mancati mai sanatos sau pur si simplu sa sustineti companiile carora le pasa de clientii lor si de mediu, aceste beneficii ale produselor sanatoase va vor schimba viata.
Nutritia joaca un rol important in sanatatea, starea de bine si calitatea vietii noastre. Alimentele potrivite va pot proteja de boli si va pot creste imunitatea, dar nu toate alimentele au aceste proprietati. In acest articol, exploram beneficiile consumului de alimente sanatoase si nu nesanatoase.
Imbunatatirea starii de spirit si a nivelului de energie
Alimentele sanatoase care sunt bogate in vitaminele B si in acizi grasi omega-3 va pot imbunatati starea de spirit si nivelul de energie. Vitaminele B ajuta creierul sa produca serotonina, substanta chimica responsabila de reglarea dispozitiei. Aceste vitamine se gasesc din abundenta in urmatoarele alimente:
– Drojdia nutritiva – O sursa delicioasa de vitamine B facuta din drojdie.
– Drojdia de bere – Un supliment popular care este bogat in vitamine B.
– Naut – Una dintre cele mai bune surse vegetale de vitamine B.
– Nuci – Cum ar fi migdalele si nucile, care sunt o sursa bogata de vitamine B, proteine si grasimi sanatoase.
– Seminte – In special semintele de chia, care au aproximativ 25% proteine.
– Ovazul – Contine un nivel ridicat de vitamine B, fibre si fier.
– Spanac – O sursa excelenta de vitamine B si fier.
Piele si oase mai sanatoase
O alimentatie sanatoasa are un impact pozitiv asupra pielii si oaselor dumneavoastra. Anumite alimente va vor ajuta sa va imbunatatiti sanatatea si aspectul pielii, in timp ce altele va vor ajuta sa va mentineti oasele sanatoase.
Oasele sunt alcatuite din calciu, iar consumul de alimente bogate in calciu poate ajuta la construirea si mentinerea oaselor sanatoase. Produsele lactate, cum ar fi laptele si branza, sunt bogate in calciu, la fel ca si broccoli, migdalele si alte nuci, fasolea si anumite tipuri de peste. Intre timp, anumite alimente precum rosiile, avocado si anumite fructe si legume, cum ar fi morcovii si cartofii dulci, pot contribui la imbunatatirea sanatatii pielii dumneavoastra.
Aceste alimente contin un nivel ridicat de antioxidanti, care sunt esentiali pentru a lupta impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi care pot accelera imbatranirea.
Alimentatia sanatoasa nu este doar un moft – este o alegere de stil de viata care va poate imbunatati semnificativ sanatatea si bunastarea pe termen lung. O alimentatie sanatoasa nu trebuie sa insemne sa renunti la toate alimentele tale preferate.
In schimb, presupune sa faceti alegeri in cunostinta de cauza si sa va concentrati pe alimente integrale, naturale, in locul alimentelor de convenienta procesate. Atunci cand alegeti sa mancati sanatos, ii faceti o favoare organismului dumneavoastra pe termen lung – si veti observa diferenta, iar o vanilie de la Pronat, poate oferi avantaje multiple asupra sanatatii!
